top of page

Lucia Mensák Ďuráková

cvicenie.jpg

Lucia Mensák Ďurákova

  • Fitmama trénerka

  • Trénerka zdravotného cvičenia

  • Pohybová terapeutka a fyzio-trénerka pre ženy

Lucia je pohybová terapeutka, ktorá ženy sprevádza procesom ozdravovania a revitalizácie ich tela po pôrode, s cieľom reaktivovať  ho tak, aby fungovalo čo najplnohodnotnejšie. Zároveň sa venuje prevencii voči vzniku popôrodných ťažkostí (inkontinencia, diastáza, vyvalené bruško a pod.) a pred poškodením pohybovej sústavy (pohybové návyky a vzorce, ergonomické pracovné prostredie, manipulácia s dieťatkom a pod.).

 

Lucia má za sebou 4 pôrody, z toho dva v domácom prostredí. Okrem domácnosti a rodičovských povinností sa venuje najmä tým mamičkám, ktoré sú krátko po pôrode, alebo ich posledný pôrod bol pred niekoľkými rokmi. Lucia vo svojom ucelenom fyzio programe Fitmama vedie klientky najmä k tomu, aby sa naučili správne ovládať svoje svaly hlbokého stabilizačného systému (CORE) a aby svojmu telu prinavrátili prirodzené pohybové vzorce.

Môj odkaz: 

„Cvičím, aby som si užívala život a život využívam na cvičenie.“

bottom of page